寒假已经开始，中小学生和幼儿园的孩子们离开校园环境，在做好疫情防控的前提下，尽量减少外出，在此期间很可能会改变作息和饮食习惯，家长一定注意不要让孩子养成不良的习惯。

引导孩子不偏食。中小学生平时在学校，中午的饭菜都是经过合理营养搭配的。但是放假在家时，孩子们就较为随意，很容易出现偏食的情况。如果孩子只吃肉不吃菜，可能会出现营养过剩，给身体发育带来负担。一些孩子不爱吃肉，则会出现营养不良，身体抵抗力也会降低。因此，家长做饭菜时也要注意营养搭配，并引导孩子吃饭时习惯荤素搭配不偏食。

别拿零食当正餐。孩子放寒假时，一些家长常会买一些零食，但要注意千万别让孩子过度吃零食。吃多了具有高热量、含有反式脂肪酸的零食，会影响孩子生长发育，而且也会影响食欲，甚至会导致孩子不愿吃正餐。

使用电子产品不能无节制。有些孩子一放假，平板电脑就不离手，这样不仅会影响视力，还有可能因为久坐影响胃肠功能。一些孩子喜欢在吃饭的时候玩电脑或家长的手机，这样还会影响食欲，严重的会导致营养不良。（津云新闻编辑刘颖）