6月2日，本市小学一、二、三年级的学生即将复课。市家庭教育研究会理事、市德育特级教师么青提醒，在经历这个超长假期和居家上网课之后，与高年级学生不同的是，低年级学生更需要调整生活作息、学习习惯以及学会如何做好个人防护，从而尽快适应校园生活。

调整生活作息

这个超长假期打乱了很多学生的生物钟，尤其是低年级的学生，晚睡晚起几乎成了孩子们的生活常态。孩子们整天和电子产品相伴，即使在家上网课，身心也都处于放松的状态，开学后很容易出现上课走神儿、精神不集中等现象，所以家长要及时干预。在临近复课的这段时间，需要帮孩子逐步恢复到在校上课时的作息习惯。营造一个良好的作息环境，严格执行上学时的时间表，早睡早起，不熬夜，不赖床，这样才能在复课后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。其次，要引导孩子规律饮食，正点就餐，恢复胃肠的作息时间，保证在校学习时段所需的营养。应鼓励孩子养成少吃多餐、定时定量的好习惯，多吃新鲜蔬菜和水果。

规范学习习惯

经过长时间的居家学习后，低年级学生的自律性肯定会有所降低，加之没有老师督促，学生的学习状态大多处于懒散状态。因此，在孩子复课前，家长一定要让孩子把心收一收，改变散漫的学习状态，从而以饱满的精神状态回到课堂。要调整孩子的学习状态，家长首先要减少他们看电视、玩手机的时间，陆续增加学习的时间，找到学习的节奏。家长可以利用复课前的时间，帮助孩子复习一下网课学习的内容，巩固知识，以便适应学校的教学进度。此外，家长还可以和孩子准备新的学具，让孩子意识到真的要复课了，有一种紧迫感，也可以让孩子对课堂充满期待。

学习个人防护

与以往上学时不同的是，家长要让孩子明白做好自我防护的必要性，要让孩子掌握自我防护的知识。复课前，要叮嘱孩子在学校听从老师安排，戴好口罩，不要随意摘口罩。尤其要注意，儿童口罩颜色种类繁多，孩子的好奇心强，家长要让孩子明白口罩属于个人卫生用品，切不可互相换着戴。家长要提前了解学校疫情防控的要求，按学校老师的要求准备防疫物资。家长如果给孩子配备了酒精湿巾、一次性手套和消毒凝胶等物品，也要教会孩子如何正确使用。最后，别忘了嘱咐孩子在学校不要乱抓乱摸，做到勤洗手，戴口罩，少接触，不聚集。（津云新闻编辑李松达）