今天，本市大部分中小学生陆续返校上课。超长假期之后的复学，孩子们的情绪怎么样，需要如何调整心态。国家二级心理咨询师陈艳霞提示，刚刚复学的一段时间内，家长要关注孩子从“居家”到“复学”的情绪变化，防止他们出现不良情绪，避免陷入心理误区。

关注孩子心理

过度兴奋：一些学生由于长时间居家学习，复课后，觉得终于可以脱离家长的监督和唠叨，走出家门自由了。还有学生觉得终于可以见到许久未见的同学，可以和更多的同龄人交流了，心里憋了一肚子话要说。在复课初期，因兴奋过度而睡不着觉，从而影响正常的学习状态。还有的学生可能在居家学习中遇到瓶颈和学习上难以解决的问题，终于能得到老师面对面的授课而感到兴奋。

恐惧害怕：疫情尚未结束，疫情给孩子们心理造成的阴影仍未消去，加上目前部分省市疫情又有发生的迹象，有的孩子害怕走出家门。

焦虑不安：复课后，疫情常态化导致的一些变化会让学生感到学校生活与以前不一样了，起初可能无法适应，也可能会分散注意力，影响学习状态。同时，由于网络授课，一些学生的学习效果并不是特别好，开学后，感觉跟不上进度，学起来有些吃力。这些变化，都可能让学生产生焦虑情绪。

与学校老师配合好

复课初期，家长要时刻观察孩子的情绪变化，回家后多和孩子交流，让他们分享自己在学校的所见所闻所感。对于孩子的不良情绪，要及时疏导，给孩子建立信任感和安全感。可以带着孩子一起详细了解学校的防疫流程、防疫举措，让他们相信现在所采取的措施一定能保证他们的安全。还可以多和老师沟通，分享孩子在家庭中的学习和生活情况，和老师有针对性地对孩子出现的问题进行沟通，帮助做好家庭学习和在校学习的衔接，使孩子开学后能按部就班地进行学习，且有余力把落下的功课慢慢补回来。

做好后勤保障

复课后，最大的变化就是日常有很多的防疫工作需要孩子和家长参与完成。例如每天进校前的各项检查、每天早晚时段的体温检测等，都会占用孩子一些时间，打乱以前的学习和生活节奏。家长要尽可能地帮孩子把每天的时间安排好，多准备一些防疫物资，跟孩子一起研究或做一张时间规划表，将防疫、学习和应急处理时间都规划在内，在开学初期试行一段，并根据实际情况逐步调整。这样做可以让孩子心中有数，慢慢习惯疫情常态化的学习和生活，全身心地以良好的精神状态投入学习，把对孩子的情绪影响降到最低。（津云新闻编辑刘颖）