近日，市教委发布《天津市中小学生居家护眼指南》，指导中小学生科学用眼，保障学生用眼健康。

读写时间上，该指南介绍，连续读写时间不宜过长，小学生不要超过20分钟，中学生不要超过40分钟。观看电脑时，眼睛距离屏幕应不少于50厘米（约一臂）；观看电视时，眼睛距离电子屏幕至少3米以上。小学生每天线上学习时间应控制在2.5小时以内，每节课不超过20分钟，休息期间要让眼睛眺望远处的风景或物体（或做眼保健操）。中学生每天线上学习时间应控制在4小时以内，每节课不超过30分钟，休息期间要让眼睛眺望远处的风景或物体（或做眼保健操）。小学生尽量避免非学习目的的电子产品使用时间，中学生减少非学习目的的电子产品使用时间，单次使用时间不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

根据该指南，小学生应保证规范的读写姿势“一尺、一拳、一寸”，即：眼与书距离保持一尺，胸离桌沿一拳，指尖距离笔尖一寸；坚持上下午各完成一次科学规范的眼保健操。每天在窗前、阳台或自家的院内活动60分钟以上，接受自然光照；尤其不要在走路、吃饭时看书，不要躺在床上或趴在床上看书。