2月10日是新学期开学的第一天，由于首次使用“网课”教学，学生、家长和老师们多有不适，天津市心理援助热线负责人张宝霞提示，在家上学也要合理安排学生的作息时间。

近一段时间，受疫情影响，天津市的中小学开学与往常新学期开学不一样，采取了网上授课的方式在家进行教学。这两天，各位家长也不断地收到各种有关“网课”的信息，很多家长感叹家长群里已经“炸了”。

对此，张宝霞表示，首先不要把因疫情影响上课的焦虑情绪传递给孩子。这个阶段在家学习应该更加合理安排好孩子的作息时间，将学习和体育锻炼、休息、娱乐结合起来，尽量保证孩子的状态与在学校一致。同时，家长们应该更多地陪伴孩子，让孩子平稳地度过这个阶段，减轻疫情对孩子造成的影响。

对于即将参加高考的学生，不仅是学生，还有家长、老师都会比较紧张，担心这一阶段没有做好的话会影响到高考。对于这种情况，张宝霞表示，要让孩子在家学习也有“仪式感”，告诉自己假期已经结束了，将状态调整到备考状态。同时，在学习上紧跟老师的节奏，按照老师的要求，按部就班学习。作为家长也不要增加孩子额外地焦虑情绪，做好后勤保障工作，让孩子后续顺利过渡到正常的学校生活中。（津云新闻记者霍艳华）