沙漠小白如何逆袭成冠军
天津日报记者 赵晖 四月初，第二届高校英才穿越沙漠挑战赛“齐迹之路”在内蒙古鄂尔多斯市库布齐沙漠举行。
库布齐沙漠是中国第七大沙漠，“库布齐”为蒙古语，意思是弓上的弦。在那里，700里黄河宛如弓背，茫茫大漠迤逦东去，恰如弓弦，因此得名。库布齐沙漠总面积145万公顷，流动沙丘约占61%，长400公里，宽50公里，沙丘高处可达70米，像一条黄龙横卧在鄂尔多斯高原北部。
北京大学、清华大学、南京大学、浙江大学、天津大学、上海交通大学、山东大学、中国科学技术大学、香港大学、香港科技大学、香港中文大学，11所中国名校派出代表队角逐这场历时三天两夜的沙漠穿越大赛。最终100多名大学生徒步58公里，丈量了库布齐沙漠的宏伟，成功穿越，在库布齐沙漠东线完成了挑战。
比赛的前两天是挑战赛，最后一天进入真正的角逐。可老天偏偏要加大难度给大学生们多一点考验。第三天下起了雨，能见度大幅降低。困境中不言放弃，大学生们冒着雨、顶着风，努力地寻找方向。最后冲刺阶段，大雨瓢泼而下，而此时天津大学队还落后北大队100多米，眼看卫冕无望，此时女队员何辛梓大吼一声带头奔向终点，激发了队员们的“洪荒之力”，终于，天大队反超北大队，率先抵达终点，以不到6秒的微弱优势惊险夺冠，上演了“惊天大逆转”。
天津大学代表队卫冕成功，由5名本科生组成的“津津有卫”队夺得冠军。其实，2013级化工学院何辛梓、2014级化工学院麻宏伟、2014级环境学院白仲成和2015级文学院王自奔这四名比赛队员与领队兼保障2014级经管学部穆安超都是第一次进沙漠比赛。他们是怎样从一个沙漠小白华丽变身为沙漠行者的？第一次进沙漠的人是怎么获得冠军的？普通人要做哪些准备才能穿越大漠？带着这些疑问，记者找到“津津有卫”队员取经。
先当奔跑高手
要到沙漠进行越野比赛，首先得是奔跑小能手。
沙漠挑战赛的信息发布之后，学生会组织了一个“万米选拔”，就是到操场跑上25圈——一万米，胜者入选。就这样，在70多个报名者中，何辛梓、麻宏伟、白仲成、王自奔跑进了“津津有卫”。
这四个队员都是奔跑小能手，都有着跑“半马”、跑“全马”的经历。
“我们队的三个男生里，我是最弱的”。今年大二的王自奔是今年代表天津大学参赛队伍里年纪最小的。“最弱”的他，学校万米选拔赛跑了40分55秒；中国郑开国际马拉松赛是他人生的首马，3小时40分钟完赛，在近9000名参赛选手中排第676名。“最弱”的他被队友们亲密地呼唤为“大奔”。
为了挑战沙漠里的“齐迹之路”，大奔准备了1年。大一时看到学长学姐参加了“齐迹之路”沙漠越野挑战赛还拿了第一，他产生了试一试的想法，在整整一年的期待与准备中有意识地训练着自己。
“其实我以前可不擅长跑步，高三参加校运会1500米比赛，一共二十多人，我跑了倒数第五名，当时因为跑得太慢了，老师也没给记成绩，同学还嘲笑我来着。”知道“齐迹之路”这个比赛，有了穿越沙漠的梦想之后，“大奔”开始奔跑。因为知道自己基础差，他就给自己制定了一个循序渐进的计划。刚开始每个月跑十来次，每次三四公里，实现了跑完万米的目标之后，他接着挑战了15公里，18公里，20公里，“半马”、“全马”。“大奔”人生第一个马拉松就是绕着天大、南开的校园跑出来的。
“选拔赛复赛要绕着操场跑整整25圈，当时我感觉自己的心肺要炸了一样，几度想要放弃，但是脑海里不断浮现出沙漠的壮阔场景让我咬着牙坚持到了最后。”最后“大奔”用了40分55秒跑完了10公里，成绩是男生里的第三名，第一名是麻宏伟，第二名是白仲成。唯一的女生何辛梓更是个经验丰富的越野高手。
沙漠小白如何逆袭成冠军
得当爬坡能手
从来没有沙漠越野经验的大学生们一进沙漠就有点傻眼。摆在他们面前的不是想象中的一马平川的大漠黄沙，而是一个接一个陡峭高耸的沙坡。十几米高的陡坡一个接一个，感觉简直就是去爬山。爬坡成了每一个参赛队伍必须面对的极限挑战，直线5公里的距离，有时候要一脚深一脚浅走近2个小时。
“主办方还是很有经验的，前两天基本上是体验赛。第一天是15公里沙漠徒步体验，第二天，11个高校的参赛选手开始深入沙漠腹地，挑战更艰难的路程。前两天全程都是有向导跟着，一个向导开路，一个向导殿后，中间三个向导跟着。毕竟100多人的队伍，前后最长的时候能有1公里。等我们熟悉了，正式的对抗赛在第三天才开始，向导们才撤离比赛。”何辛梓说。
近乎垂直的沙坡对大家来说都是个不小的挑战，沙坡上根本没有路，都是大家硬踩出来的，最软的地方，一脚踩下去，大概可以陷到脚脖子的地方，稍微不注意就会滑到谷底去。尽管有登山杖的帮助，一些陡峭的山坡爬起来仍然比较吃力，队员们往往需要相互扶持才能通过。在这样高高低低的爬坡中，经验不足的“大奔”还没开始正式的比赛就“瘸”了。“因为没有爬坡的经验和准备，双脚受力不均，也可能是第一次穿靴子在沙漠徒步的原因。我的脚扭了，左脚脚底板剧烈地疼痛。”“大奔”一瘸一拐地完成了第二天的赛程，虽然早上出营地时还努力控制自己走路正常点儿，装作一副没事的样子，但队友们都知道大奔脚伤不轻。“受伤的那一天晚上，我特别担心会拖了天大的后腿。但是换人是不实际的，所以我想还是扛下去吧，既然都来了”，王自奔说。当北大的刘老师宣布比赛开跑的时候，四个队员全都奋力向前冲去。“当时居然没感觉到脚痛”，王自奔回忆道，“可能是跑起来就顾不上了吧，毕竟北大代表队一直在紧追不舍，对我们的夺冠目标造成了非常大的压力。就连原先制定的前四个旗子绝不做出头鸟的战术都被我们抛在脑后了，当时就一门心思地想着一定要超过北大。”
还能忍饥挨冻
在沙漠，早上许多人是被冻醒的。
“我第二天早上4点多冻醒了，五点多实在是睡不下去了，太冷了，索性就起来了。起来的时候特别特别冷，需要换衣服。在那儿一直发抖。抖了大概有四五分钟吧，一点也停不下来。牙在打战，整个身体不受控制地在那里抖。一直在抖抖抖。”对于沙漠夜晚的冷，“大奔”至今还心有余悸。其实不止“大奔”，被冻得“刻骨铭心”是所有队员的感受。“晚上的时候两个人挤在不足两平方米的帐篷内瑟瑟发抖，但是这种难忘的经历却让我们感到了家人般的温馨。”
中午穿短袖还嫌热，晚上又有羽绒睡袋。队员们谁也没想到会被冻醒。
“因为在天津冬天的时候没有穿过棉衣，觉得自己还是挺抗冻的，所以准备不足，我当时把能穿的都穿上了，一共穿了五层，可就这样依然是裹着羽绒服被冻得抖得不停。”何辛梓回忆说，“所以早上喝到热粥的时候别提多舒服了。”
可是雨再大天气再冷，也浇不灭沙漠中那种相互扶持的“患难之情”。第三天大雨淋透了“大奔”的速干衣，可他却把自己的衣服借给了一位南京大学的参赛选手，自己冷得躲进了小卖铺偷偷发抖。
此外，沙漠里的方便面是最香的。
沙漠行进，补给难免有延迟。第二天到达营地时，主餐还没送来，只有几箱方便面先煮上了。泡面只有一个锅，几箱泡面轮流下。但是排队的人太多了，排到天大的时候，只剩汤了。后面还有很多人在排汤，所以也没好意思打太多，队员们只打了四勺汤，分着喝。麻宏伟早上没吃留着暖手的两个鸡蛋这时成了宝贝。四个人每人半个鸡蛋，就着一勺方便面汤吃了起来。“沙漠里的这顿方便面是最好吃的方便面。半个鸡蛋一口汤，再多钱也不换。”白仲成说。
最后冲刺一声吼
黄沙漫漫，烈日融融，却难见半点绿色、一缕人烟，库布齐沙漠恶劣的自然环境令挑战者们难以忘怀。而比赛当天突然而至的大雨更是老天对这些大学生们的额外考验。
第三天的正式比赛，不再有向导。队员们只能通过插在山顶的旗子来确定前进路线。麻宏伟负责在前面探路，白仲成负责负重并联系前后并确定最佳路线，王自奔和何辛梓紧随其后。大奔还负责在上坡时推助女生。前三公里进行得比较顺利，除了体力消耗较大外，天津大学队一直和北京大学队保持着交替领先的优势。
但是到达第六区时，天降骤雨温度骤降，雨水模糊了视线，能见度极低。怎么也找不到第七区的旗子。队员们翻越了几个沙丘之后依然毫无线索，一度以为找错了路。也是从这个时候起天大队也开始明显落后于北大代表队，队员们经受着身体和心理的双重打击。在终于找到第七个旗子之后，北大队明显开始发力加速，天大队只能咬牙紧随其后。第八个旗子已经在视线之内，但是面对北大领先几十米的现实，队员们内心沮丧无比，要知道沙漠中的几十米比操场上的几百米还难追，对于夺冠基本不抱希望。此时队长何辛梓爆发出强大的动力，一声怒喊脱离队友的帮助率先奔跑了起来，一举超过北大代表队率先冲过终点，其他三名男生在她的激励下紧随其后冲过终点，最终以55分15秒的成绩夺魁卫冕。只比第二名北大领先了6秒！上演了惊天大逆转
“何师姐一吼我就感觉手空了，她跑在前面，我们好加速。我们就这样反超了。”白仲成认为惊天逆转的关键是何辛梓。
何辛梓笑着说自己之所以是关键，因为自己是团队里的短板。“团体比赛拼的是团队的合作。领队穆安超虽然不直接参赛，但他为我们背了三天的物资，给我们保存体力。麻宏伟速度快，就他来探路。白仲成是体力最好的一个，于是他主动背起了全队的负重。因为女生体力比较差，大奔就主要帮我。这个比赛要求一起过终点，体力最差的女生可能是成败的关键。我这次上坡从头到尾都是让男生们在后面推我，北大的女生也是从头至尾由男生拉着。我平时跑越野，女生腿部本来就没什么肌肉，上坡跑的话太耗费心力，就上坡快走，下坡跑。到最后还有两三个小丘的时候被北大超过了，当时还在下雨，感觉挺难的。因为在沙漠里，他们一旦落了我们50米100米就很难超过去了。到最后终点的时候，我感觉北大加速了，但是那个女生很吃力。因为三个人在一起，两个人架着一个人是很难加速的。我的第一个念头是我们很可能是第二了。因为最后一段路是一个斜坡，斜坡上都是深一脚浅一脚的，上下不一边高。前两天没有人在斜坡上跑，显然北大也没想到我们会在最后那个斜坡超过去。可我们四个心意相通，都想拼一下。于是我就爆喊了一声开始冲刺，这样我们四个开始一起冲刺，就超了过去。北大他们是一个男生在前面，后面两个男生架着一个女生，三个人架在一起很难加速跟我们拼。”何辛梓回忆说“好久没有这么激动人心的冲刺了。”
沙漠小白如何逆袭成冠军
沙漠越野小贴士
在沙漠中徒步穿越不同于其他越野活动，独特的环境向穿越沙漠的朋友们的装备提出了特殊的要求。作为从库布齐沙漠中徒步穿越三天回来的人，“津津有卫”队员整理了一些小贴士分享给大家，希望对有兴趣进行沙漠徒步轻装越野（不必自己背负炉头、套锅帐篷、防潮垫、睡袋、沙漠餐食等后勤装备）的朋友有所帮助。
装备
对于沙漠徒步来说，一双合适的鞋子至关重要，户外徒步鞋或者越野跑鞋都是不错的选择。选鞋一方面要避免选择网面鞋。普通跑鞋多为网面设计，在沙漠徒步的过程中非常容易进沙。应选择适合沙漠的非网面材质越野跑鞋或者专业的户外徒步鞋。另一方面要选择高帮或者中帮的鞋子，在避免进沙的同时会对脚踝起到一定的保护作用。沙地极松软，上下坡时沙子容易从脚踝处灌进鞋里，所以防沙套是必需的（雪套也可以）。为了避免脱鞋倒沙给自己带来的麻烦，防沙工作一定要做好，这不仅能节省体力，也能保护自己不被尖利干硬的沙生植物刺伤。准备几双厚登山袜可以减小徒步给双脚带来的磨伤。沙漠昼夜温差较大，必要的衣物一定要准备充足。推荐上身三件：速干单衣、皮肤风衣、冲锋衣；下身两件：里面一条加上冲锋裤。晚上要准备羽绒服御寒。防晒推荐尽量以物理防晒为主（涂抹防晒霜会妨碍排汗），建议准备鬼子帽或宽檐渔夫帽，可附加魔术头巾进行脖颈防晒。沙漠中风沙较大，光线尤为强烈，墨镜对于防沙防晒都有很大的帮助作用。
沙漠里炎热干燥，补水特别重要。建议选择大容量（2L）的水袋，可以有效节省从背包里取水的力气。补给除了水之外，建议携带能量胶、士力架等能量补充剂，榨菜、盐丸、电解质泡腾片等电解质补充剂。手机及充电宝/求生哨/救生毯/头灯一定要准备好，这些都是任何野外活动，在意外发生时能救命的东西。
技巧
沙漠中地形丰富。选择合适的路线会节省很多体力。如果有经验丰富的领队，那么跟随领队就可以了。
在沙漠中尽量选择通过走山脊来避免爬坡，即：从大沙丘旁相对较小的大型沙丘山脊上，然后绕到大型沙丘山脊质地较紧实的迎风面，沿着山脊走到大型沙丘与巨型沙丘山脊交接处，而后沿着巨型沙丘山脊进行穿越或者继续上山脊通过。
沙漠中坡度主要分为迎风面和背风面，迎风面常年被风吹拂，沙质相对紧实；背风面沙质松散。迎风面上坡循着踩前人的脚印，能够省去很多力气。背风面上坡较难，最好配合登山杖同时加快换腿的步频，切勿慢频率上坡或者停下来，上坡踩上去一步会至少退半步，因此频率越慢越费力。坡度如果较大可以选择曲线上坡，沿着沙丘面斜切向上爬，往上切时同样会存在脚步往下溜坡，用中等速度控制住，持续往上切即可，斜切不会太费力，重要的是用身体斜靠面的登山杖撑住沙丘，保持好平衡，如果滑倒就有一个结果，滚下沙丘，特别危险，一定要踩实脚下，登山杖控制好自己的平衡，中等速度斜切到顶。
相对于沙丘上坡的困难，沙丘下坡就比较简单了。不过要注意控制速度，不要冲的太猛，沙丘上地形的变化会带来不同软硬的沙质，没有判断好脚踝就会受到比较大的冲击甚至扭伤，最安全的做法是沙丘快冲到底还剩三分之一时控制下自己的速度，脚后跟着地是最安全的选择。
心理
无论平常是否经常进行户外锻炼或者参加户外活动，前往沙漠之前都应进行一些练习：登山、徒步、爬楼梯或是跑步等。这些除了能带来身体上的准备和装备上的适应外，还可以带来完成沙漠活动的自信。个人经验是，完成练习越多，越能积累对自我身体素质的自信。这些自信可以使你在沙漠中保持一个积极的心态，同时在遇到困难时激励自我。
在沙漠中与同伴同行，不抛弃不放弃。同伴在沙漠中不仅可以帮助你保持前进节奏、相互辅助、保证安全，还可以在心理上带来很强的激励作用。
