最近两天，气温升至30℃以上，阳光强烈。一些人到户外游玩后，皮肤出现了红肿、疼痛等症状。市中医药研究院附属医院皮肤科副主任医师吴玲玲提示，这是皮肤晒伤的表现，预防和处理皮肤晒伤都有讲究。

提前做好防晒

阳光强烈时，如果没有做好防晒，长时间在户外容易晒伤皮肤。表现为，日晒后3至6个小时皮肤上的损害，尤其是长时间暴露在日光下，皮肤会出现潮红、肿胀，有明显灼痛感，可有全身不适。严重者可起水疱，形成日光性皮炎，一般情况下两三天后脱皮即愈。

晒后注意修复

针对已经晒伤的皮肤，轻者可将凉的湿毛巾敷在皮肤发红部位，待皮肤恢复正常后，再涂抹乳液状护肤品滋润肌肤，防止皮肤发干；也可用炉甘石洗剂外搽，可起到保护皮肤、收敛、消炎的作用，但不可以用过热或温度过低的毛巾刺激皮肤。一些人在晒伤后涂抹烫伤类药物，这种做法是错误的，不但起不到治疗作用，还有可能导致皮肤过敏，并为医生清理晒伤部位增加困难。

晒伤及时就医

出现大水疱、疼痛剧烈或出现全身症状者，建议及时就医。切不可自行挑破水疱，以防继发感染。一些简单的预防措施，就可避免严重日晒伤。晴天10时至15时之间是日照强度最大、紫外线最强的时间段，要尽量少让自己暴露在烈日下，特别是对日光敏感的人在该时段应避免外出。其次，可以用薄长袖外套、阳伞、草帽及太阳眼镜等进行物理防晒；选择合适的广谱防晒霜，涂抹足够量，特别是在海边、露天游泳等长时间暴露于阳光下，且流汗、触水的情况，应选择防水型防晒霜，同时SPF指数在30至50之间，PA+++或以上，并2个小时补涂一次。

如果已经在外边晒了一天，不要用热水洗脸洗澡，否则会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。可以用凉水清洗，令毛孔收缩，让肌肤冷却下来，达到消热退红的目的。（津云新闻编辑刘颖）