今日是第23个全国爱耳日，今年活动的主题是：关爱听力健康，聆听精彩未来。泰达医院耳鼻喉科副主任医师王园提醒，关注耳健康，需要从身边的细节做起。比如，不要乱掏耳朵；不要长时间佩戴耳机；如果耳朵出现不适，要及时就医，千万别忽视。

乱掏耳朵易出问题

很多人都有掏耳朵的习惯，有的人会用掏耳勺或者棉签自己掏，有的人则喜欢去专业店铺采耳。人们往往觉得掏耳朵不但可以解痒还可以清洁耳道。但实际上，有耵聍（即耳屎）并不意味着耳朵里面很脏，如果掏耳朵的方式不正确还可能会给耳朵带来伤害。

专家表示，耵聍其实对耳道有一定的保护作用，正常情况下，耵聍会随着人体咀嚼或运动自行脱落。如果采用不正确的方式掏耳朵，可能会造成外耳道的损伤，进而引发感染、出血甚至鼓膜穿孔，影响听力。特别是儿童的耳道狭窄，尽量不要在家用挖耳勺尝试掏耳朵，如果不慎损伤了孩子的外耳道或鼓膜，将会影响孩子的听力和健康。

也并不是说绝对不能掏耳朵，比如洗澡后或游泳后，耳朵可能会进水，此时应该采用耳朵朝下的姿势，让水流出来，然后再拿棉棒擦拭外耳道，把湿耵聍吸出来。当然，如果出现耵聍栓塞或者影响听力了，最好及时就诊，在医生的帮助下将耵聍吸出来。

不要一直佩戴耳机

随着蓝牙耳机的普及和轻便化，很多年轻人都喜欢戴着耳机工作、学习、健身。有时候在嘈杂的地铁、公交上也会戴上耳机试图让自己与周围嘈杂的环境隔离，殊不知，这种方式对耳朵损害很大。

专家介绍，长时间佩戴耳机，导致耳朵内部无法接触空气，“通风不好”首先易引起外耳道炎或中耳炎。其次，如果长时间使用耳机并将音量开得很大，会造成永久性的听力迟钝和下降。有人喜欢睡前戴耳机听歌，听着听着就睡着了，殊不知耳膜由于长时间震动得不到休息，会造成眩晕、耳鸣、头疼等一系列问题。

专家建议，经常戴耳机听音乐的人，应掌握“60—60”原则，这也是国际上公认的保护听力的方法。该原则是指听音乐时音量不要超过最大音量的60%，连续使用耳机的时间不要超过60分钟。其实接电话与使用耳机同理，不要将听筒完全覆盖在耳朵上，在接打电话时，最好让耳朵与听筒保持一点距离。如果条件允许，可以打开手机免提功能通话，让耳朵多休息一会儿。

“老年聋”要及时就医

很多人在日常生活中都遇到过耳鸣的情况，如果只是持续两三天还好，可能是因为休息不好、压力大等原因造成的。但如果症状出现一周以上，同时伴有听力下降、耳朵堵甚至是眩晕等情况就要引起注意了，需及时去医院进行检查。因为听力下降分为传导性和神经性，发病原因和治疗方法不一样，千万别耽误病情。

此外，专家提醒，“老年聋”也应该被重视。很多老年人认为上了岁数，自然而然就会耳背，老人自己不在意，家属也不在意。长时间耳背，会对老年人的正常生活造成影响。建议早发现早治疗，如果确实听力衰退不可逆，要及时佩戴助听器。很多老年人对助听器很抵触，其实戴助听器与戴眼镜一样，可以起到矫正的作用，能减缓老年人听力下降的问题，起到保护听力的作用。（津云新闻编辑刘颖）