感谢你走进今天的睡眠研究所，我是吕洋。

今天是正月初二，一早醒来躺在床上就琢磨着怎么完成“初一饺子初二面”的仪式感。妈妈电话说，一定要自己做手擀面，别拿挂面和方便面蒙混过关。实在是太了解我了，可手擀面得先有擀面杖对吧？这个着实是个“硬伤”。

不知你年三十的饺子吃得如何？我家包饺子那叫一个意料之外的欢乐。在老爸的视频遥控下，我被手把手地教会如何拌好三鲜馅儿，先生也被调动情绪，意气风发、心里没数地和了一盆面，可就在我们露胳膊挽袖子准备大干一场的时候，突然发现，擀面杖不知道去哪里了……估计是年前卫生做得太彻底，这个最不常用的物件被搁置到了最不常用的去处，于是，它直接给我们结结实实地上了一节“生活课”。

可人，绝不能被一根擀面杖撂倒对吧？于是我们翻出了浑圆的一次性筷子，跟绣花一样地开始擀饺子皮儿。一边是热热闹闹的春节晚会，一边是专心致志“精雕细刻”饺子皮儿的我们。历经了数次失败之后，终于凑够了十六个看起来完整的饺子，为此，先生还特意用了一个家里最大的锅很隆重地煮熟了它们。生生地，我们把无可奈何过程了啼笑皆非。顺着乐不可支的情绪顺势给朋友圈的各位拜年，结果笑翻一片，恐怕这比起我以往任何一次讲究对仗排比的拜年文字，都更能让人印象清晰、幸福爆棚吧？

最近，脑子里常常会蹦出两个字——“生动”。无论是文字，还是语言，尤其是一个人生活的态度。一板一眼地活着，恐怕是我们很多人生活的模板与轨迹，但，但凡能在生活里活出些生动的人，一定是很主动地与生活把酒言欢的人。即便经历刻薄与苦难，也能因为可爱的灵魂，活出幸福。所以，很希望你的这一年，能够获得生动些。

曾经有位艺术家说过：幸福就藏在生活的细枝末节里，就算是自己一个人生活，也可以把日子过得有滋有味。在纷繁复杂的世界里，比起远大的人生目标，那些单纯美好的小确幸，更能让人满足。所以，没必要对生活的考题无所适从，每一次我们意料之外的艰难，都会是一场对于自己的较量，越是平静、越是从容。心若灿烂，世界也会变得简单。

生命打开新的一页，我们都会一如往常面临着主动与被动的成长。被动成长，我们会因为现实无奈而反思，找对努力方向；而在主动成长，我们则会因为养成了复盘习惯，投资给大脑刻意练习的机会，让努力变得生效。但，并不是所有的主动成长都会幸福，而是以单纯的“幸福”为目标的努力，才会快乐。

听着会有些绕吗？也许这么说会更简单。赶在春节前，我买了一个小小的拇指琴，很小的东西、声音也不大，但弹一下就立马能击中你的心，让人沉浸其中爱不释手，心情也陡然被梳理变得波澜不惊。期盼的一帆风顺从来不会从天而降，而是会给你些磕磕碰碰后才会让人在寻常中生长，活出智慧。

心理学常说，我们太忙着去学习有用的东西了，偏偏忘记学习如何“浪费时间”。如果一个人仅仅活在“有用” 的状态里，那她就一直在回应别人的期待，而忘了去聆听自己。所谓的浪费，说的就是去做那些看起来没有用，或者不太有用，但自己非常想做、或者很喜欢的事情。而“生动”就是这样的一种状态，你可以为自己创造一个可以呼吸，可以感受存在，可以不计较得失的时间和空间，享受过程，用最喜欢的方式去决定生活的模样。

宋词中，有着 “春路雨添花，花动一山春色”。一个“动”字，点活了满山春色，流动、涌动、跃动、心动……耳边有欢愉，眼前有纯真，处处都是生命里。

幸福，其实就是这么简单和朴素的道理。