近期，我市已启动 3—11岁儿童新冠疫苗免费接种工作。市疾控中心专家昨天提醒，儿童接种新冠疫苗后，家长应该在饮食、运动等生活方式上做好安排。

首先，饮食方面，建议尽量不要给孩子吃刺激性食物、鱼虾等海产品，尽量口味清淡。每天保证食物多样，适量瘦肉、1—2个鸡蛋、至少300毫升牛奶、豆制品，补充优质蛋白，多吃新鲜的蔬菜水果。减少油炸、烧烤、腌制食品及各种高油高盐高糖的加工食品。

其次，运动方面，如无特殊情况不要取消孩子的日常运动，每天坚持1小时校内外体育运动，尤其多做户外活动。避免久坐，减少视屏时间，每天看手机、电脑、电视等电子产品不超过2小时。

此外，还要注意每天按时作息，3—11岁儿童每天应尽量保证10小时睡眠时间，尤其在接种当天，避免熬夜及过度劳累。

市疾控中心专家提醒家长，任何疫苗的有效性都不能达到100%，所以即便接种了新冠疫苗，家长和孩子仍需要遵守各项防控措施，坚持做好个人防护，自觉戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集。保持环境卫生，不乱丢废弃口罩。（津云新闻编辑孙畅）