昨天，记者从第161场天津市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作新闻发布会上获悉，在严峻复杂的疫情形势下，为更好地保障居民健康，全市市民要“做好自己健康的第一负责人”，认真履行好疫情防控的个人责任和义务。

一是非必要不离津。除非必要行程，我市居民近期尽量不要前往中高风险地区及有病例报告的地区，以免增加感染风险或因疫情管控原因对后续生活造成不便。旅行中要坚持做到佩戴口罩、手部消毒、1米社交距离等措施。

二是来（返）津人员主动报告。近14天内有中高风险地区及重点区域旅行史人员，来（返）津后第一时间向所在社区（村居）、单位、住宿酒店报告；要依法并主动配合当地疾控部门和社区的调查登记、样本采集、日常健康监测、居家健康隔离、集中医学观察等防控措施。

三是戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集。继续做好个人防护，进入人员密集的公共场所、乘坐公共交通工具、乘坐电梯以及前往各种人群密集场所中要主动佩戴口罩；勤洗手，每次流动水洗手需超过20秒；室内经常开窗通风，保证每天通风至少2次，每次不低于30分钟；尽量减少前往人群密集的场所，保持安全社交距离；注重咳嗽礼仪，使用公筷公勺，养成良好的卫生习惯。

四是积极接种新冠疫苗。疫苗接种仍是目前预防疾病的最有效手段，在没有接种禁忌证的情况下，适龄人群尽早接种新冠病毒疫苗，携手共筑免疫屏障。同时，接种疫苗后，也需继续做好戴口罩、勤洗手、不聚集、保持安全距离等个人防护。

五是做好自我健康监测。出现发热、咳嗽、乏力、嗅（味）觉减退等症状时，佩戴口罩，及时到就近的发热门诊进行排查和诊疗，告知发病14天内旅居、接触情况，耐心等待排查结果。一旦确定有新冠病毒感染风险，要积极配合疾控部门做好流行病学调查、隔离管控等工作。

六是健康饮食、合理运动，保持良好心理状态。良好的自身免疫能力，是抵御各种病原侵袭的最有力武器。合理膳食，适量运动，保持良好的心态，让身体处于良好的状态。夏季还是肠道传染病的高发季节，更需注意饮食卫生，预防新冠肺炎的同时，也要预防其他传染病侵袭。

七是不信谣、不传谣，服从防控工作安排。国家疫情通报机制完善、及时，公众面对网络各种纷繁的短视频、信息等应保持冷静，日常遵守各场所“测温、亮码”等防疫规定。依法配合流行病学调查，要如实讲明旅居史和曾接触人员情况，自觉服从隔离、核酸检测等措施安排，不必过度恐慌。（津云新闻编辑孙畅）