市民王女士询问：现在学生们都放暑假了，在疫情防控常态化的现在，家长如何安排好孩子们的暑期生活？需要注意些什么？

“夏季生活点题服务”专栏记者：高级家庭教育指导师陈玥介绍，这个暑期，家长在确保安全的前提下，可让孩子适时走出去，参与社会活动，做好生命教育。

参与活动 感悟生命

这个暑假仍处在疫情防控常态化阶段，是进行疫情常态化防控教育和卫生健康宣传教育的绝佳时机。家长可以将疫情当“教材”，通过让孩子参加各种社会实践活动，引导孩子深入思考人类与自然的关系，感悟生命和劳动的意义。比如，家长可以带着孩子拍一部宣传防疫知识的小视频，让孩子参与视频拍摄策划和剪辑，让孩子在了解防疫知识的同时，参与到视频的制作和发布上，发布在网络平台上或朋友圈里，和同学或朋友分享自己的防疫感受。家长还可以跟孩子一起选购和阅读科普知识书，参观科学技术馆、自然博物馆，掌握知识，让孩子了解面对病毒、面对大自然的变化，我们自己可以做什么战胜人类共同的敌人？让孩子懂得敬畏生命和珍惜生命，有动力去学习必备的生存技能保护生命，引导孩子养成健康的生活习惯保护生命。

科学锻炼 提升体质

考虑到暑假的特点，可以为孩子们制订一套丰富的锻炼计划，锻炼计划应该既有适合室内练习的项目，也有室外锻炼的项目。在室内锻炼，可以选择平板支撑、蹲跳起、俯卧撑等，室外锻炼可以是篮球、爬山、跑步等亲子室外体育活动。家长可根据孩子实际情况、兴趣爱好等，每天至少选择一项完成，营造良好的家庭体育健身文化。

放松身心 开阔眼界

漫长的暑假也是孩子接触大自然的绝佳时机，目前全国疫情得到有效控制，家长不要让孩子天天闷在家里，可以适时安排孩子到低风险地区进行一次旅行。在旅行前，可以让孩子自己制作旅行计划表，表中可以包括路线、目的地攻略、到这里旅行想了解哪些自然知识和人文知识，让孩子有目的性和自主性地旅行，既起到放松身心的作用，又让孩子开阔眼界。

延续习惯 保持状态

暑假应该放松，但不是无节制放松。虽然暑假期间孩子不需要像在学校一样每天进行大量的学习活动，但一些规律性的学习习惯还是应该延续下去，保持上学时的良好状态。要让孩子明白“小洞不补，大洞吃苦”，避免开学前突击补作业，鼓励孩子查补缺漏文化课知识。这样，孩子对知识的敏锐度、投入学习的速度等都不会因为假期而退化。（津云新闻编辑孙畅）