俗话说:“热水泡脚，胜似补药。”热水泡脚自古以来就是一种非常受人们欢迎的养生方式，特别是在冬天，热水泡脚可驱除寒冷，温阳暖体。冬天泡脚好处多，但也是有讲究的。

泡脚时加点“料”更利养生

艾叶：味苦性温，具有温经止血、祛寒止痛、祛湿止痒等功效，对于体内湿气重、痛经宫寒、月经不调、皮肤瘙痒、风寒感冒等人群，均可使用艾叶泡脚；生姜：性温、味辛，具有温通经脉、祛寒保暖之功效，使用生姜泡脚有助于缓解手脚冰冷的症状，同时还能预防风寒感冒；花椒：花椒用作中药具有行气、祛寒、止痛等功效，用花椒泡脚后，有助于将血脉打通，让整个身体都感觉暖融融的；萝卜：有脚臭的人，可以用萝卜泡脚以去脚臭味。

泡脚后脚底按摩好处多

泡脚后，每天坚持做脚底按摩，能缓和身体疲劳，延年益寿，增强精力，特别有助于改善睡眠状况。

泡脚注意事项不可忽略

一是最好使用大且深的木桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。浸泡时间约30分钟。

二是泡脚前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不宜泡脚，以免影响食欲或影响消化。

三是有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。

四是糖尿病患者脚部神经对温度的敏感性不太强，建议先让家人帮忙调试水温。

五是儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。