高考结束，不少考生计划着好好放松一番。国家二级心理咨询师李军提醒考生和家长，长期备考精神处于高度紧张状态，高考结束后需要轻松一下。但放松不等于放纵，家长放手更不等于纵容。

通宵活动不可取

许多考生在高考结束后便开始“放飞”自我，外出聚餐、去酒吧、打游戏等，甚至一玩就是通宵，这些都是不健康的行为。很多考生上学期间睡眠严重不足，再加上高考后生活黑白颠倒，本来已经疲惫，继续长时间娱乐会让身体吃不消。

家长放手不纵容

家长放手要把握好度，对孩子去哪儿玩、和谁在一起、玩多长时间心中要有数。突然放松容易让考生忽视安全，家长必须重视考生考后这一段时期的人身安全问题。每年高考结束，都有一些考生在释放压力的时候出现溺水、车祸、酗酒导致酒精中毒等事故，给考生家庭带来巨大悲痛。放松要适度，但不可放纵，以免乐极生悲。此外，家长可以在理财和自立方面尝试放手，毕业旅行是很多考生的选择，家长可以给孩子一笔钱让孩子自己规划。

规划假期和未来

高考后，一些考生会觉得茫然不知所措。家长可以和孩子聊天，了解孩子的想法，并帮助其一起规划未来的发展方向，让孩子明白自己想要什么，并有计划地安排假期生活。考生可以利用这段时间做一些有意义的活动，比如参加社会实践活动、锻炼身体、培养自己的兴趣等。还可以静下心来研究适合自己的大学和专业，为填报志愿做准备。高考后的假期是一个过渡期，考生也可以给自己充电，比如提前准备四、六级，提高自己的综合能力。考生还可以对自己的高中生活做一个总结，同学之间进行一些联谊活动，把高中生活做有意义的延伸，为重要的人生节点画一个句号。（津云新闻编辑李松达）