每日新报记者 汪卓 28岁宅男，曾经生活中与碳酸饮料、油炸食品相伴，体检时被医生告知“28岁的年龄，50岁的骨质”，身体状况亮起红灯，他从此立志跑步锻炼身体，5年来，运动不仅让他有了健康的身体，还因此迷上长跑，多次挑战马拉松比赛获奖。

“大家再坚持一下，还剩最后两圈。”晚上8:00，民园体育场上，韩文昊约了几个跑友夜跑，虽然深秋的夜晚气温很低，韩文昊还是不停擦拭运动后的汗水。韩文昊今年33岁，经营着一家自己的超市。关于跑步，韩文昊对记者说道，他原本是个特别不喜欢动的人，所以从小到大体质都很差，即便是上学时体育考试也都是刚过及格线。上班后，每天坐在办公室里，运动的机会就更少了，下班就希望赶紧回家宅在家里，饮食上也没什么节制，跟可乐、薯片这些大家熟知的一些不健康的食品分不开，总觉得自己还年轻，身体没问题。“那时候熬夜、夜宵，一个都没落下，身边也大多是跟我一样的朋友。”韩文昊说。后来在一次体检中，医生的一番话让韩文昊坐不住了，“我当时才28岁，医生说我的骨质相当于50岁的状况，还一再强调让我多运动”。

为了健康，韩文昊开启了他的跑步之路，刚开始，他尝试绕着离家不远的民园体育场跑一圈，可刚跑还不到半圈时，自己已经累得上气不接下气，咬着牙坚持跑完整圈后，基本只能瘫软地倒在地上。为了重新找回健康的体魄，韩文昊没有放弃，反而刺激他对坚持跑步这事发起挑战，他给自己制定计划，每天下班后晚上8：00至9:30是跑步时间。从刚开始的一圈累得气喘吁吁，渐渐地到两圈也能坚持完成，直到现在，跑步成了他生活中重要的一部分，就连身边不少朋友也被他带动加入到其中，“我现在每周会安排4天晚间跑，跑友们有时间也都会来，饮食上我也做了调整，跑步不仅带给我健康，更让我跟朋友们体会到了运动的乐趣。”韩文昊笑着说。

越跑越上瘾的韩文昊，5年来先后挑战了几十场马拉松比赛，获得奖牌40多枚，这期间受过伤，流过汗，但他从不放弃。“我很享受跑步的过程，从刚开始的兴奋，到中途的疲惫，再到最后的人体极限，我会一直跑下去，也希望通过我的故事，能带动更多的朋友动起来。”