城市快报记者 张昭 昨天是第27个“中国学生营养日”。昨天上午，由天津市疾病预防控制中心主办的“52110 健康快乐行”主题活动在和平区万全小学举行。据介绍，天津中小学生肥胖问题更加严重，与2013年相比，2014年小学、初中、高中学生肥胖率分别为 23.1%、16.4%和12.8%，男生肥胖率高于女生。

《中国儿童青少年营养与健康报告2016》蓝皮书已经发布，蓝皮书主要介绍了饮食、运动与健康，鼓励学生以“52110”为目标规范生活习惯，培养健康生活方式。“青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期，不健康的生活方式不仅影响儿童青少年身心健康，也会增加成年期疾病如心脑血管病、糖尿病等疾病早发生的风险。”天津医科大学营养学教授王宝亭在活动现场为孩子们介绍了营养健康知识，他告诉记者，近年来，天津市儿童青少年的营养状况得到改善，但新问题也不断涌现，其中比较典型的就是城市超重和肥胖青少年比例不断攀升，在天津，每5个小学生中就有一个小胖墩。

正因如此，王宝亭推荐孩子和家长们一定要注重培养“52110”的学生健康生活方式。他解释说，“5”是中小学生每天应吃5个成年人拳头大小的蔬菜和水果；“2”是指看电视、用电脑、玩电子游戏的时间每天不超过2小时；“1”是指每天应进行1个小时以上中等或高等强度运动；另一个“1”则是指每天吃1份肉，相当于1个成年人手掌心（不包括手指）的大小及厚度；最后的“0”表示不喝含糖饮料。“家长们同时应注意孩子的钙、铁摄入量，前者每天在800-1000毫克，后者在10-12毫克，以促进孩子骨骼成长，有效预防学生容易出现的缺铁性贫血。”王宝亭教授最后提醒。