昨天是第十六个世界睡眠日，今年的主题是“美好睡眠，放飞梦想”。近年来，医生发现，少年儿童睡眠障碍出现增多的态势，表现为入睡困难、睡眠持续时间过长或过短、多梦、梦中惊恐、醒后依然疲乏等，而造成睡眠障碍最常见的原因是环境因素。

据医大总医院神经内科主任医师薛蓉介绍：“孩子在睡觉前从事和睡觉没关系的活动，比如写作业、弹琴、看激烈的电视剧、玩游戏、玩电脑、看手机短信，就把睡眠潜伏期打断了。”影响孩子睡眠的原因还有情绪和心理波动，市精神卫生中心儿童青少年心理科副主任医师雷彤介绍，比如父母经常吵架、家庭关系不和睦；学校老师严厉，孩子平时没事，一到周日就睡不好(周一要去上学)等。

环境和心理因素造成的儿童睡眠障碍，家长自己想办法就能帮孩子化解掉，比如多和孩子谈心，及时发现、疏导孩子的心理问题，营造和睦的家庭氛围。同时，以身作则帮孩子建立起良好的睡前秩序。