城市快报记者 胡春艳 今天，2015年高考正式开考，全市61990名考生将在20个考区、66个考点、2107个考场参加考试。高考首日开考科目时间为：9:00－11:30语文，15:00－17:00数学。全市各考区和考点一切准备就绪，建议家长尽量不要陪考，远离考点前警戒区域，配合相关部门为考生创造良好的考试环境。

市教育招生考试院提醒考生，一场考试结束后，要尽快忘掉上场考试的得失，尽量不与同学详细对答案，集中精力、积极准备下一场考试。上午考后要抓紧时间用餐、休息，但休息的时间不宜过长，要为迎接下一场考试做好物品准备和心理调整。下午考后，建议考生利用晚上的时间对第二天的考试科目进行复习和准备，但不宜过晚，时间也不宜过长，以免过于紧张和疲惫影响第二天的发挥。

家长要做好后勤。考生的饮食要尽量清淡，荤素搭配，注意和平日饮食不要有太大的变化，避免肠胃接受不了，建议平时不用营养品的考生不要在考试期间摄入营养品。早餐非常重要，尤其是在考试期间，如果不吃早餐，上午10点左后血糖水平会下降，产生饥饿感，从而影响考试的发挥，但早餐和午餐也不宜吃得过饱，过饱会让学生在用餐后的一段时间内产生困倦感，不利于水平发挥。要帮助考生做好应考准备，协助考生准备好考试物品，提醒考生是否携带了禁带物品。家长的情绪状态对孩子会有较大影响，家长应先调整好自己的心态，再帮助考生调整心态，做到定位与期望适度，鼓励与压力适度。