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天津居民平均每人每天食盐的摄入量高达11克，比世界卫生组织推荐的“每人每日摄盐量6克”超标近一倍，高盐摄入是引起血压水平升高及高血压发病的首要危险因素。

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有高血压家族史者最好每天只吃2至3克盐。

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高血压导致的心脑血管并发症（脑卒中、心脏病）是居民死亡的第一病因，约占居民总死亡的40%。

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约50%的高血压患者是无症状的，所以建议定期监测血压。

天津日报记者 姜凝 最新的中国居民营养与健康状况监测结果显示，天津居民平均每人每天食盐的摄入量高达11克，比世界卫生组织推荐的“每人每日摄盐量6克”超标近一倍。高盐摄入是引起血压水平升高及高血压发病的首要危险因素。据天津非传染病发病监测系统统计，2013年原发性确诊高血压报告病例为281.65/万，较2012年增加了25.22/10万。同时，高血压导致的心脑血管并发症（脑卒中、心脏病）是居民死亡的第一病因，约占居民总死亡的40%。

市疾控中心统计数据表明，目前天津18岁及以上成年人的高血压患病率达34.5%，明显高于全国平均水平，天津已成高血压发病“重灾区”，但高血压人群的知晓率、治疗率、控制率均较低，分别为30.2%、24.7%、6.1%。

减少食盐摄入是防治高血压的重要措施。天津医大总医院心内科主任孙跃民提醒市民，日常生活饮食应清淡，健康成年人每日摄盐量要控制在6克以下，有高血压家族史者最好每天只吃2至3克盐，使用低钠盐是减少钠盐摄入量的有效措施。市民应多吃新鲜蔬果，少吃或不吃加工过的食物，如咸菜、咸蛋、咸肉、榨菜、腐乳、方便面等；少进食高盐的食品，尽量不吃隔夜的饭菜与快餐；同时还应戒烟限酒、早睡、适当运动、控制体重。

“约50%的高血压患者是无症状的，所以建议定期监测血压。”孙跃民说，正常成年人尤其35岁以上者每年至少测量一次血压；血压在130—139/85—89毫米汞柱、肥胖、有高血压家族史、平时大量饮酒、饮食口味重等危险因素具备者应每半年测量一次血压。一般每天早晨（6点至8点）和晚上（18点至20点）测量血压，每次测2到3遍，取平均值。出现头痛、头晕、心悸、后颈部疼痛、后枕部或颞部搏动感等症状时，应警惕是否高血压所致，尽早诊治。